Calendrier des formations 2025
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mai - 

RĂ©vieil saisonnier.

 

 

Thème du Mois de mai:

Réveil saisonnier : remettre la peau à zéro au printemps 

Le printemps est une période de transition, autant pour la nature que pour notre peau. Après les rigueurs de l’hiver, il est temps d’alléger, de raviver et de renforcer. Ce mois-ci, nous explorerons ensemble des rituels pour aider la peau à retrouver son éclat naturel : exfoliations douces, soins détoxifiants et gestes pour renforcer la barrière cutanée.

Nous aborderons aussi les sensibilités accrues liées aux allergies saisonnières et comment ajuster vos soins pour mieux y répondre.

Objectifs du mois :
✔ Booster l’éclat de la peau
✔ Apaiser et renforcer la barrière cutanée
âś” Adapter sa routine Ă  la nouvelle saison
✔ Offrir des soins visage adaptés au printemps

 

À l’agenda ce mois-ci : les formations en direct 

15th June, 2024

LUXE TRAINING 101
Learning to find joy in the little things that make you happy

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Défi du mois : Trouver du temps pour vous… et bouger !

Prenez 10 minutes dès le réveil pour bouger. Étirements, respiration, marche douce — peu importe le mouvement, l’important c’est de vous accorder ce temps. Un petit geste chaque matin qui crée un grand impact sur votre énergie, votre humeur… et votre peau. 

Pourquoi bouger 10 minutes dès le réveil fait la différence

1. Énergie et concentration accrues
Une courte séance matinale stimule la circulation sanguine, augmentant ainsi l'oxygénation du cerveau. Cela améliore la vigilance, la concentration et la productivité tout au long de la journée.

2. Amélioration de l'humeur
L'activité physique libère des endorphines, les hormones du bien-être, réduisant le stress et favorisant une attitude positive dès le matin.

3. Meilleure qualité de sommeil
Faire de l'exercice le matin aide à réguler le rythme circadien, facilitant l'endormissement et améliorant la qualité du sommeil.

4. Habitudes alimentaires plus saines
Commencer la journée par de l'exercice peut encourager des choix alimentaires plus équilibrés, contribuant à une meilleure gestion du poids et à une santé globale améliorée.

5. Accessibilité et constance
Une routine de 10 minutes est facile à intégrer dans un emploi du temps chargé, favorisant la régularité et la persévérance dans l'activité physique.

Get Started
 

Idées pour une routine matinale de 10 minutes

  • Étirements dynamiques : pour rĂ©veiller les muscles en douceur.

  • Marche sur place ou autour de la maison : pour activer la circulation.

  • SĂ©ance de yoga courte : pour allier mouvement et respiration.

  • Exercices de renforcement musculaire lĂ©gers : comme des squats ou des pompes modifiĂ©es.

 

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